
หลักฐานเกี่ยวกับ “ก็อยลูละฮฺ” (การงีบหลับในเวลากลางวัน)
มีหะดีษที่อ้างถึงท่านนี ศ็อลลัลลอฮฺ อะลัยฮิ วะสัลลัม เกี่ยวกับก็อยลูละฮฺ ดังนี้
1. ท่านอิบนุอับบาส เราะฎิยัลลอฮฺ อันฮุมา เล่าว่า: ท่านนบี ศ็อลลัลลอฮฺ อะลัยฮิ วะสัลลัม ได้กล่าวว่า
استعينوا بطعام السحر على صيام النهار ، وبالقيلولة على قيام الليل
ความว่า : พวกท่านจงพึ่งอาหารสะหูรฺเพื่อช่วยในการถือศีลอดในตอนกลางวัน และจงพึ่งการก็อยลูละฮฺเพื่อช่วยในการยืนละหมาดตอนกลางคืน
[บัน ทึกโดยอิบนุมาญะฮฺ 1/540 ลำดับหะดีษที่1693 , อิบนุคุซัยมะฮฺ 3/214 ลำดับหะดีษที่ 1939 , และอัลหากิม 1/588 ลำดับหะดีษที่1551 , ]
ในสายรายงานของหะดีษบทนี้มีนักรายงานที่เฎาะอีฟนั่นคือ ซัมอะฮฺ อิบนุ ศอลิหฺ
2. ท่านฏอวูส เล่าว่า ท่านนบี ศ็อลลัลลอฮฺ อะลัยฮิ วะสัลลัม ได้กล่าวว่า
استعينوا برقاد النهار على قيام الليل و استعيوا بأكلة السحر على صيام النهار
ความ ว่า: พวกท่านจงพึ่งการนอนในตอนกลางวันเพื่อช่วยในการยืนละหมาดในตอนกลางคืน และจงพึ่งการทานอาหารสะหูรฺเพื่อช่วยในการถือศีลอดในตอนกลางวัน
[บันทึกโดยอัลบัยหะกีย์ ใน “อัชชุอับ” 4/182 ลำดับหะดีษที่ 4741]
สาย รายงานนี้เป็นสายรายงานที่เฎาะอีฟ เนื่องจากเป็นสายรายงานที่ “มุรฺสัล” –นั่นคือสายรายงานที่ตาบิอีย์รายงานหะดีษถึงท่านนบี โดยไม่ได้ระบุนักรายงานที่เขารายงานถึงท่านนบี-
3.ท่านอนัส เราะฎิยัลลอฮฺ อันฮุ เล่าวว่า : ท่านเราะสูลุลลอฮฺ ศ็อลลัลลอฮฺ อะลัยฮิ วะสัลลัม ได้กล่าวว่า :
قيلوا فإن الشياطين لا تقيل
ความว่า: พวกท่านจงนอนกลางวันเถิด เพราะแท้จริงบรรดาชัยฏอนนั้นไม่นอนกลางวัน
[บันทึก โดยอบูนุอัยมฺใน “อัคบารฺ อัศบะฮาน” 1/195 , อัฏเฏาะบะรอนีย์ ใน “อัลเอาสัฏ” 1/13 ลำดับหะดีษที่28, และอัลอิรอกีย์ ใน “อัลมูฎิหฺ” 2/159]
อัล มุฮันนาได้ถามอิหม่ามอะหฺมัดว่า: ท่านรู้หรือไม่ว่าท่านนบี ศ็อลลัลลอฮฺ อะลัยฮิ วะสัลลัม ได้กล่าวว่า “พวกท่านจงนอนกลางวันเถิด เพราะแท้จริงบรรดาชัยฏอนนั้นไม่นอนกลางวัน”
ท่านอิหม่ามอะหฺมัดตอบว่า: “ไม่รู้ แท้จริงแล้วมันเป็นสายรายงานจากมันศูรฺ จากมุญาฮิด จากท่านอุมัรฺ”
[ดู อัลมุนตะค็อบ ฟี อิละลิล ค็อลลาล หน้า 84 , ตะหฺกีก อบูมุอาซ ฏอริก อิวะฎุลลอฮฺ]
ท่าน อัสสุยูฏีย์กล่าวว่า: “เมื่ออัลหาฟิซ-ผู้มีความจำหะดีษ- ผู้ศึกษาค้นคว้า วิเคราะห์วิจารณ์หะดีษ ได้พูดถึงหะดีษบทใดบทหนึ่งว่า ฉันไม่รู้จักแล้ว ถือเป็นหลักในการปฏิเสธหะดีษนั้น ๆ ” [ตัดรีบุรฺรอวีย์ 1/296]
ที่น่าจะถูกต้องเกี่ยวกับหะดีษข้างต้นคือ เป็นคำพูดของท่านอุมัรฺ ดังที่ท่านอิหม่ามอะหฺมัด ได้กล่าวไว้
วัลลอฮุ อะอฺลัม
เคล็ดลับการนอนหลับโดยเฉพาะช่วงกลางคืน และการพักงีบสั้น ๆ ช่วงกลางวันเป็นภูมิปัญญาที่ลึกล้ำ ที่เหมาะกับการนำมาดูแลสุขภาพได้โดยไม่ต้องหายจากภายนอกแพทย์แผนจีนกล่าวไว้ว่า “บำรุงด้วยยา ไม่ดีเท่าการบำรุงด้วยอาหาร การบำรุงด้วยอาหาร ไม่ดีเท่าการบำรุงด้วยการนอนหลับ”
กล่าวให้ถึงที่สุด การนอนหลับเป็นยาบำรุงชั้นดีของตับและไต
จากผลของการวิจัย การนอนกลางวันที่ดีควรนอนประมาณ 10-20 นาทีโดยการนอนเพียงเท่านี้ก็ช่วยให้สมองได้พักผ่อน
โดยข้อดีของการนอนกลางวันมีดังนี้
1.ลดความเครียด
2.ทำให้สมองกระตือรือร้นและตื่นตัว
3.เสริมความจำและการเรียนรู้
4.พักผ่อนหัวใจ
5.เสริมความคิดสร้างสรรค์ เเละเรียนรู้สิ่งต่างๆได้ดี
6.ร่างกายมีความพร้อมสำหรับการออกกำลังกาย
7.ช่วยทดแทนการอดนอนของคืนที่ผ่านมา สมองโลดเเล่น
8.ทำให้หายง่วง กระตือรือล้น
9.เเก้โรคนอนไม่หลับ
10.สุขภาพดีขึ้น
แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นควรระลึกไว้ว่า เราไม่ได้นอนเพราะขี้เกียจ แต่นอนเพื่อพักผ่อนสมอง เพื่อความ active เมื่อตื่นขึ้นมา สักงีบหาเวลา10-20 นาที ในเเต่ละวัน
ที่มา: muslimchiangmai.net , อิกเราะห์ฟอรั่ม
islamhouse.muslimthaipost.com
แสดงความคิดเห็น เกี่ยวกับ " ผลดีของการงีบหลับในเวลากลางวัน (ก็อยลูละฮฺ) "