อย่าดื่ม!กาแฟ ขณะท้องว่าง

อย่าดื่ม!กาแฟ ขณะท้องว่าง

การดื่มกาแฟในตอนเช้าเป็นอะไรที่ทำกันแทบทุกคน ยิ่งโดยเฉพาะวัยหนุ่มสาว วัยทำงาน บางคนถ้าหากวันไหนไม่ได้ดื่มกาแฟก็เหมือนจะขาดอะไรบางอย่างไป เหมือนจะหมดแรงขับเคลื่อนในการทำงานกันเลยทีเดียว ซึ่งการดื่มกาแฟตอนเช้าไม่ได้เป็นปัญหาสำหรับร่างกาย แต่การที่ดื่มกาแฟตอนที่ท้องของเรายังว่าง ยังไม่ได้ทานอาหารอะไรเข้าไปเลยนั้น รู้หรือไม่ว่ามีผลร้ายต่อร่างกายของเราอย่างที่คุณคาดไม่ถึงกันเลยทีเดียว

การคายน้ำ (ขาดน้ำ)

การดื่มกาแฟในขณะที่ท้องว่างช่วยเพิ่มปริมาณของของเหลวในร่างกายและสามารถส่งผลให้เกิดการคายน้ำออกมาจากร่างกายได้

กรดในกระเพาะอาหาร

กระเพาะอาหารของคนเราจะมีกรดไฮโดรคลอริกอยู่ในระดับที่เหมาะสมกับร่างกาย ซึ่งพร้อมที่จะย่อยอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพ และถ้าเมื่อใดท้องของเราว่างเปล่ากรดตัวนี้ก็จะไม่มีอะไรให้ย่อยและจะเริ่มเคลื่อนที่ไปรอบๆกระเพาะอาหารทำให้เรารู้สึกไม่สบายท้อง

ทำให้วิตกกังวล

หากเราปล่อยให้ท้องของเราว่างในช่วงเช้าก็เป็นการลดความสามารถของสมองในการหลั่งสารเซโรโทนิน(serotonin) ซึ่งสารตัวนี้จะช่วยควบคุมอารมณ์ของเรา ดังนั้นก็จะทำให้เราเกิดความวิตกกังวลและซึมเศร้า ยิ่งถ้าเราดื่มกาแฟเข้าไป ก็จะยิ่งเป็นการไปเพิ่มสารคอร์ติซอล(cortisol) ส่งผลให้ความเครียดและเกิดความรู้สึกกังวลกระวนกระวายใจ

ขอบคุณข้อมูลจาก : https://jerseydemic.com